Cara kerjanya dan cara meningkatkan kognisi – Eandy Network

rumah » Sehat dan cantik Kesehatan dan obat-obatan » Otak Manusia: Cara Kerjanya dan Cara Meningkatkan Fungsi Kognitif Anda

21/04/2023

Baca selama 2 menit

Penguasa tubuh adalah otak! Kami menggunakannya untuk berbicara, bertindak, berpikir atau bermimpi, dan bahkan tidur. Dengan kata lain, otak manusia tidak pernah berhenti. Namun, jangan percaya bahwa itu bekerja dengan sendirinya: tanpa neuron, tidak ada yang terjadi.

Otak manusia adalah organ tubuh yang paling kompleks dan kompleks. Itu mengendalikan semua aspek fungsi fisik, emosional dan mental kita. Pada artikel ini, kita akan melihat bagaimana otak manusia bekerja dan bagaimana meningkatkan fungsi kognitif Anda.

Neuron, kunci dari segalanya

Ketika peristiwa eksternal atau internal, seperti emosi, terjadi, neuron berkomunikasi satu sama lain untuk memproses dan menyimpan informasi. Merangsang otak Anda dengan menjadi aktif dan melakukan satu atau lebih tugas secara teratur memungkinkannya menjadi lebih efisien. Faktanya, neuron terhubung lebih cepat saat berjalan, memungkinkan informasi dikirim dan diproses lebih cepat.

Poin:

1. Pandangan tentang otak manusia
2. Macam-macam bagian otak dan fungsinya
3. Cara untuk meningkatkan fungsi kognitif

Baca juga:

Pandangan tentang otak manusia

Otak manusia terdiri dari miliaran sel saraf yang disebut neuron. Neuron-neuron ini terhubung satu sama lain oleh sinapsis, yang memungkinkan informasi dikirim ke seluruh otak. Otak terbagi menjadi dua belahan, kanan dan kiri, yang dihubungkan oleh seikat serabut saraf yang disebut corpus callosum.

• Otak manusia dilindungi oleh tengkorak dan dibagi menjadi tiga bagian utama: otak besar, batang otak, dan otak kecil.
• Otak besar adalah bagian terbesar dari otak dan bertanggung jawab atas pikiran sadar, perasaan, dan tindakan sukarela.
• Batang otak menghubungkan otak ke sumsum tulang belakang dan mengontrol fungsi vital seperti pernapasan, detak jantung, dan tekanan darah.
• Otak kecil terletak di bawah otak dan bertanggung jawab untuk koordinasi gerakan dan keseimbangan.

Macam-macam bagian otak dan fungsinya

Otak dibagi menjadi beberapa bagian yang berbeda, yang masing-masing memiliki fungsi tertentu. Korteks serebral adalah lapisan terluar otak dan bertanggung jawab untuk berpikir, mengingat, dan bertindak. Otak kecil bertanggung jawab untuk mengkoordinasikan gerakan dan keseimbangan. Batang otak bertanggung jawab untuk fungsi vital seperti pernapasan dan detak jantung.

• Korteks serebral dibagi menjadi empat bagian: lobus frontal, parietal, temporal dan oksipital.
• Lobus frontal bertanggung jawab untuk pengambilan keputusan, pemecahan masalah, dan fungsi motorik.
• Lobus parietal bertanggung jawab untuk memproses informasi sensorik seperti sentuhan dan kesadaran spasial.
• Lobus temporal bertanggung jawab untuk memproses informasi pendengaran dan memori.
• Lobus oksipital bertanggung jawab untuk memproses informasi visual.
  Terletak di pusat otak, sistem limbik bertanggung jawab atas emosi dan ingatan.

Baca juga: Cuci Otak: Metode Persuasi Paksa (Indoktrinasi)

Cara untuk meningkatkan fungsi kognitif

Ada beberapa cara untuk meningkatkan fungsi kognitif Anda. Berikut beberapa contohnya:

• Berolahraga secara teratur: Olahraga meningkatkan aliran darah ke otak, yang dapat meningkatkan fungsi kognitif.
• Tidur yang cukup: Tidur penting untuk konsolidasi memori dan fungsi kognitif. Kebanyakan orang dewasa membutuhkan 7-9 jam tidur setiap malam.
• Diet sehat: Ini termasuk buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan protein tanpa lemak untuk menyediakan nutrisi yang dibutuhkan otak agar berfungsi dengan baik.
• Tantang otak Anda: Aktivitas yang menantang otak, seperti teka-teki, permainan pikiran, teka-teki, dan mempelajari keterampilan baru, meningkatkan fungsi kognitif.
• Kurangi stres: Stres dapat merusak fungsi kognitif, jadi mencari cara untuk mengelola stres penting untuk menjaga kesehatan kognitif. Meditasi mindfulness, yoga, atau konseling dapat membantu.

10 Latihan Agar Otak Awet Muda dan Tajam

Baca juga: Bagian Utama Otak Mengendalikan Berbagai Aktivitas & #8211; Bagian-bagian lobus otak dan fungsinya

Mengapa kita kehilangan ingatan?

Kelelahan, malnutrisi, dehidrasi, defisiensi, stres, atau bahkan trauma dapat menyebabkan masalah ingatan, seperti penyalahgunaan zat tertentu, gegar otak, dan penyakit tertentu. Seiring bertambahnya usia, saat-saat kebingungan mungkin menjadi lebih sering. Otak mungkin kekurangan oksigen.

Baca Juga: Perbedaan Antara Alzheimer Dan Demensia

Solusi pertama untuk menghindari kelupaan adalah memastikan Anda fokus pada apa yang Anda lakukan sehingga otak dapat merekam informasi dengan baik. Cara kedua adalah melatih dan menstimulasi neuron Anda sebanyak mungkin sepanjang hidup!

Meningkatkan fungsi kognitif penting untuk menjaga gaya hidup sehat dan aktif. Dengan memahami cara kerja otak manusia dan menerapkan strategi untuk meningkatkan fungsi kognitif, Anda dapat menjalani kehidupan yang lebih memuaskan dan memuaskan.

Sumber Bacaan: CleverlySmart, Institut Kesehatan Nasional, Fakultas Kedokteran Harvard, Universitas James Cook (Australia)

Kredit foto: Alexandra_Koch melalui Pixabay

Informasi: Pintar bukanlah pengganti Dokter Pintar. Jika Anda memiliki tanda atau gejala atau memiliki pertanyaan lain, hubungi dokter Anda. Tubuh setiap orang/orang berbeda. Selalu berkonsultasi dengan dokter untuk merawat kesehatan Anda.

10 rahasia otak manusia | Ada banyak hal yang tidak kita ketahui tentang cara kerjanya

Cerdas Cerdas “Mari Berbagi Ilmu Bersama”
Ulangan | Matematika | IPA | Geografi dan sejarah | Informasi unik | Lainnya | Bisnis dan Pemasaran